カイロプラクティック,所沢,整体,腰痛,肩こり,ダイエットに

以前ストレートネックの話しの中で出た、「どんな姿勢や枕で寝るのがいいのでしょうか？」という問題について考えてみます。

人間工学理論に基づく「最良の寝姿勢」とは、『脊椎を真っ直ぐに伸ばした状態で仰臥しているとき』(寝たときに、背と尻を結ぶ直線と腰の隙間が20～30㎜が良い)とされているそうです。

人の体を支える背骨は首から背中、腰にかけてゆるやかなS字状のカーブを描いています。不自然な姿勢で寝たり、やわらかすぎるふとんに寝ると、このS字カーブが崩れ、腰痛や肩こりの原因になったりします。

ですから、敷き布団は、あまり沈み込まないで寝返りを打ちやすい適度な固さが必要です。また、枕も首のカーブを維持する高さ、固さが重要になります。

私の場合も、首のカーブが崩れストレートネックになったと考えられますが、カイロプラクティックに出会い、理想の敷き布団と正しい枕でストレートネックを克服できたと思っています。

カイロプラクティック教室のご案内

日    時：平成28年3月12日(土)  10時～16時

場    所：所沢市市民文化センターミューズ  和室２号

内    容：■カイロプラクティックの基礎知識

■痛みの原因とその予防・対策

■骨盤の歪みや腰痛・肩こりの改善運動

■家庭でできる整体技術

(腰・肩・骨盤の歪みの見方、直し方)

参加費：5000円(教材費・昼食代込み)

持ち物：筆記用具・トレーニングウェア・タオル1本

※予約制です。(日程の合わない方はご相談ください)

◎腰痛・肩こり・神経痛・慢性病等でお悩みの方

◎ご家族やご友人がお悩みの方

◎健康・美容に対してご関心のある方

◎みんなに喜ばれる技術を身につけたい方

◎将来、転職・独立、副業・本業などを志す方

是非、ご連絡お待ちしています。

• 前回、どんな姿勢や枕で寝るのがいいのでしょうか？ということで終わりましたが、これは今度睡眠についてお話しする時に述べたいと思います。

ストレートネックの原因は寝る姿勢や枕だけではなく、猫背や不良姿勢、加齢や老化によるともいわれています。

私の場合、20代の時に右足首を骨折したことがあり、そのせいで骨盤が歪み背骨が曲がってきて、首に影響を及ぼした可能性があります。また、工事現場には外部足場というものがあり、登り降りする時によくヘルメットの上から頭をぶつけていました。これは軽いむち打ち状態で、繰り返すうちだんだん首が弱くなったのかもしれません。

他にも原因はあるかもしれませんが、考えられる原因があるならば、それらに対応しなければならないのではないでしょうか？対処療法も必要ですが、根本療法が重要なのです。そんな時に出会ったのが、カイロプラクティックでした。

これで「ストレートネックで手のシビレ」シリーズは一旦終了し、今後は具体的な改善方法について説明していきたいと思います。

1. 腰痛・肩こりでお悩みの皆さんに、よりカイロプラクティックを理解していただくため、無料体験説明会を開催します。

日時：3月5日(土)、6日(日)①10時～②13時～③15時～

場所：星の宮カイロプラクティック

費用：無料(要予約)

持物：タオル1本、楽な服装

カイロプラクティックの技術だけでなく、腰痛・肩こりの原因の説明や自分で出来る改善・予防方法などもご指導させていただきます。

お時間は約60分くらいの個別対応なので、腰痛・肩こり以外でお悩みの方も是非ご連絡をお待ちしています。

日程の合わない方やご質問等ある方は、お気軽にお問い合わせください。

(さらに…)