大腸がんの検診(便潜血検査)結果がきました。
陰性でした！
５年位前に要再検査で内視鏡検査をやり、苦しかった経験があり一応一安心です。
届いたお知らせによると、消化器系のがんは食生活の影響を受けやすいといわれ、肉やバターなどの動物性脂肪のとりすぎ、食物繊維の摂取が少ない等、食生活の欧米化の影響により大腸がんの発生率が年々増加傾向をたどっているそうです。
また、大腸がんを防ぐための日時生活の注意点が掲載されてたので紹介します。
1.食物繊維を上手にとる
海藻・野菜・豆類は食物繊維が豊富です。
2.緑黄色野菜を毎食かかさずとる
ビタミンＣ・Ｅ・Aが含まれています。
3.脂肪分の多い食品や料理は少なめに
4.無理のない適度な運動を定期的に継続する
5.規則的な排便習慣をつける
6.規則正しい食生活をする
何事も早期発見・予防が大切です。
皆さんも定期的に健康診断を受診しましょう。
