昔、今でも定期的に施術会やカイロプラクティック教室などで利用させていただいている施設で、職員の方から『腰が痛いんだけど』と相談されたことがありました。
「どんなお布団で寝ていますか？」と聞いてみると、敷き布団を二枚重ねて寝ているというのです。私は「固めの敷き布団で寝た方がいいですよ」とアドバイスをし、さらに仰向けの状態で両膝を立て左右交互に倒す運動が腰痛にいいですよと勧めました。
そして、数ヶ月後施設に行ったらその職員さんが近づいてきて、『おかげさんで、敷き布団を一枚にして朝晩運動してたら腰が楽になってきたよ』と耳打ちしてくれました。
やはり、腰痛改善には寝る環境や運動が大切なんですね。腰痛予防にもなると思いますので、皆さんも是非実行しましょう。やり方がわからない方は、前にご紹介した【背骨＆骨盤 ゆがみを直せば若返る】を参考にするか、当院までお問い合わせください。
