今月の初め頃、新聞やテレビで、年を取ると薄毛になるのは、毛穴の奥にあるコラーゲンがなくなり、毛になる細胞が働かなくなるからだとする研究を東京医科歯科大学のグループが発表したと報道していました。
偶然なのか、その数日前にもテレビで、薄毛に悩む人に頭皮のマッサージとバランスの良い食事が大切だと紹介していました。「まごわやさしい」という各頭文字の食材を毎日の食事に取り入れると良いそうです。
それらの食材とは、以下の通りです。
ま(まめ)=豆類
ご(ごま)=種実類
わ(わかめ)=海藻類
や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜
さ(さかな)魚介類
し(しいたけ)=きのこ類
い(いも)=いも類
いずれにしても腰痛や肩こり同様、栄養・運動が必要ということでしょう！
でも、忙しいとか一人暮らしだったりとかで、なかなかバランス良くこれらの食材が取れないのが現実ではないでしょうか。
そんな時には、サプリメントで効率良く栄養を補給するのも、一つの選択肢かもしれません。当院でも各種取り揃えていますので、是非、ご相談ください。
実は、私もカイロプラクティックを始めた10年前から実践し、なかなかの成果を得られ満足しております。
