こんにちは。
早くも２月に入りました。
今月のzenkenkaiのカレンダーは高血圧についてです。
高血圧は特別な症状が出ないことが多く、サイレント・キラーと呼ばれているそうです。
知らないうちに血管や心臓に負担がかかり、やがて突然、脳卒中や心臓病の発作を起こす場合があります。
高血圧改善のためには、食事療法・運動療法が有効です。
原因となる食塩のとりすぎ、肥満、運動不足、アルコールの飲みすぎ、ストレスなどを解消しましょう！
カルシウムやマグネシウムにも血圧をさげる作用があるそうです。積極的にとることをおすすめします。
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